Palestra mentre pulisci casa?

da WebMaster
Visite: 553
Palestra mentre pulisci

Dimagrire mentre si pulisce? Pratici consigli e accorgimenti su come fare.

Lo sapevate che spolverare, passare l'aspirapolvere e lavare i pavimenti sono alcune delle azioni che vi fanno bruciare più calorie?
Fare le pulizie è il modo più economico per fare palestra fatta in casa.


Quale migliore occasione il periodo dell'anno più grasso, se non il Natale? Diamo una bella pulizia di fondo alla casa per smaltire le calorie dei pranzi e dei brindisi di questo fantastico periodo.
Fare le pulizie non solo vi farà avere una casa pulita, non solo vi farà fare attività fisica ma meglio di me sapete che fare attività fisica migliora l'attività cardiovascolare.

Quindi accendete la musica e incominciate.


Alcuni piccoli esempi di quante calorie si bruciano per varie attività e consigli importanti da seguire per pulire facendo esercizi:


Pulire il bagno: piastrelle, sanitari, doccia, pavimento per circa un ora ci fa bruciare all'incirca 160 calorie
Importante: Per chinarti a pulire evita di farlo con la schiena e vai di squat. Quindi piegamenti sulle ginocchia e spingete fuori il sedere, ginocchia in linea con le dita dei piedi e non piegatele verso l'interno.


Spolverare i mobili per circa mezz'ora, 100 calorie
importante: concentratevi sulla contrazione dei muscoli addominali.


Passare l'aspirapolvere e lavare il pavimento: almeno 90 calorie.
Importante: regolare bene la lunghezza del manico dell'aspirapolver
e per fare in modo di non dover mai piegare la schiena

Quindi donne e uomini fatevi avanti e puliteeeee!